Sambut Ramadhan dengan Bugar, BKBN PKS Kulon Progo Gelar 'Fit Training' untuk Kader

KULON PROGO (1 Februari 2026) – Bidang Kepanduan dan Bela Negara (BKBN) DPD PKS Kulon Progo menggelar agenda Fit Training pada Ahad (1/2), sebagai langkah nyata menyiapkan kondisi fisik kader menjelang bulan suci Ramadhan. Kegiatan yang dipusatkan di Kulon Progo ini diikuti oleh perwakilan Unit Pembinaan Anggota (UPA) dengan antusiasme tinggi.

Uji Kebugaran dan Edukasi Fisik

Rangkaian acara dimulai sejak pagi hari. Begitu tiba di lokasi, para peserta langsung diarahkan untuk melakukan pemanasan mandiri berupa jalan kaki atau lari kecil selama 15 menit. Agenda kemudian dilanjutkan pada sesi tes kebugaran yang dipandu langsung oleh instruktur dari internal BKBN.

Dalam sesi ini, peserta menjalani serangkaian uji fisik yang meliputi:

 - Kelenturan punggung

 - Kekuatan inti tubuh: Sit up, push up, back up, squat, dan plank

 - Daya tahan: step test

Selain praktik, instruktur juga memberikan tutorial singkat mengenai teknik olahraga yang benar guna menghindari cedera dan memaksimalkan hasil kebugaran. Acara ditutup dengan sesi senam bersama untuk menjaga ritme kegembiraan seluruh peserta.

Pesan Ketua BKBN: Sehat untuk Ibadah Maksimal

Ketua BKBN PKS Kulon Progo, Ruby Al Jogjawy, dalam berbagai tekanannya bahwa kebugaran adalah modal utama dalam menjalankan aktivitas dakwah dan ibadah, terutama menjelang bulan puasa.

 “Harapannya, ilmu yang didapat hari ini bisa ditularkan kepada teman-teman di UPA masing-masing. Kami ingin semua kader bisa menyebarkan gaya hidup sehat ini, baik di lingkungan organisasi maupun di keluarga,” ujar Ruby.

Ia juga memberikan tips praktis bagi para peserta, mulai dari pentingnya memeriksa asupan nutrisi, istirahat yang cukup, hingga konsistensi dalam melakukan pemanasan sebelum berolahraga

Target 30 Menit, 3 Kali Sepekan

Menutup arahannya, Ruby mengajak seluruh kader untuk mulai merutinkan olahraga minimal tiga kali dalam sepekan. “Tidak harus lama, cukup 30 menit saja. Dengan tubuh yang fit, aktivitas kita saat Ramadhan nanti tidak akan 'melempem' dan tetap bisa produktif seperti hari-hari biasa,” tutupnya.

Dengan adanya Fit Training ini, BKBN PKS Kulon Progo mewujudkan terciptanya budaya sehat yang berkelanjutan di tengah masyarakat, dimulai dari mencakup kader yang bugar secara jasmani dan rohani.

Humas PKS Kulon Progo